اليكي رجيم الاسبوع للمناسبات

السلام عليكم ورحمة

الله وبركاته

اقتراب المناسبات تبدأ الفتيات بداسة جميع خطوات

الطعام وتأكلن أن تخفضن من الوزن بأسرع وقت ممكن فإذا كان لديك فستان جميل ترغبين

في ارتدائه ولكنه لم يعد يناسبك، هذا الريجيم يساعدك على حل مشكلتك، فهو يعمل على

ضبط مقاييس الجسم وتعديلها، حتى إذا لم يقل وزنك على الميزان. ولكن يجب الالتزام

بالريجيم حرفيا دون زيادة أو نقصان.\

اليوم

الأول

السلطة أمر مفروغ منه

يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
- الإفطار: كوب شاي أو
نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة.
- الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة
أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.
- العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة
جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.
اليوم
الخامس:
1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.

اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا
المانجو والتين والعنب والبلح
]اليوم السابع:
فاكهة صنف
واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين
والعنب