نصائح للمرأة الحامل

صحة الجنين من صحة الحمل وصحة الحمل من صحة الحامل , لذا لابد للحامل من مراعاة بعض الأمور في فترة الحمل فبالرغم من أن مرحلة الحمل مرحلة متعبة للأم، ومرهقة لها ولجسدها، ولكنها فى نفس الوقت
مهمة جداً، ويتحدد على أساسها جزء كبير من صحة الطفل الذى سيظهر للدنيا، ويمارس حياته ونموه بشكل صحى وجيد.

و يشير الاطباء الا ان هنالك العديد من النصائح التى على المرأة الحامل مراعتها من قبل الحمل، وأثناءه، لأجل تأمين صحة الحامل وجنينها بصورة جيدة , ومن تلك النصائح :
ـ أن تكون لديها معلومات عامة عن الحمل،وخصوصاً البكرية. وإذا كانت تجهل ذلك فمن واجب مراكز الرعاية الصحية الأولية/ وحدة رعاية الأم والطفل أن توفر ما يفيد الحامل من معلومات.
ـ أن تراجع الطبيب كل شهر، وربما تكون كل أسبوع في الشهر الأخير من الحمل وحسب صحة الحمل وكذلك بما يراه الطبيب المتابع لصحة الحمل والحامل والجنين.
ـ الإهتمام بالتلقيحات الخاصة بالحمل.
- تجنب التعرض لأنواع التلوث المختلفة التي استحدثتها حياتنا المعاصرة، فهناك كميات كبيرة من التلوث فى الهواء والماء والطعام، فلابد على المرأة قدر الإمكان الابتعاد عن التلوث المنتشر.
- لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويلة.
- أن تحافظ الحامل على نظافتها الدائمة.
- عدم السهر أمام التليفزيون، لأنه لا يجعلها تتمتع بالنوم الصحى المطلوب لها ولطفلها.
- إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار.
- عدم التحدث كثيراً فى التليفون المحمول لتأثيراته الإشعاعية الخطيرة على الحامل والجنين، ويفضل استعمال السماعات والتحدث لفترات قليلة جداً، وعدم حمل الموبايل قريباً من البطن.
- الابتعاد عن تناول الأغذية المصنعة قدر الامكان , والتى تحتوى على المواد الحافظة وكيماويات كثيرة.
- إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها.
ـ الأمتناع عن التدخين وقطعه فوراً لما له من أضرار على صحة الجنين.
ـ أن تعتني بتغذيتها وتُكثر من تناول الخضروات الطازجة والفواكه والحليب واللحوم والسوائل و التي من شأنها أن تجنّب الحامل إلتهابات المسالك البولية أو الإمساك أو البواسير.
- عدم ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية (البوليستر) لضررها على جلد الحامل.
- أن ترتدي ما ترغب من الملابس بما لايسبب لها ضيق أو شد على الجنين وكذلك يفضل الإستغناء عن الكعب العالي.
ـ إن تناول مقويات الحمل ضروري وأهمها الفولك أسد وفايتمين A.
- امتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
- العناية بأسنانك جيداً و مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري ،وذلك بسبب للتغيرات الفسيولوجية التي تحصل اثناء الحمل.

و أخيراً فإنه كلّما كان الحمل صحيحاً وصحيّاً كلّما كانت الولادة سهلة ويسيرة بإذن الله .