تمارين رياضية تساعد الحوامل

تمارين رياضية للحامل مشابهة لحركات الصلاة [1]:



1- تمرين ميل الجذع للأمام وهو تمرين يشبه الركوع في الصلاة.





2- تمرين القرفصاء والقيام وهو مشابه للنزول والقيام الذي يقوم به
المصلي.




3- هذا التمرين مشهور جدًا في عالم تمارين الحامل وأكثر ما
تُنصح بممارسته، ويسمى: وضع الصدر - الركبةKnee – Chest Position وهو كما يبدو
بوضوح تمرين مشابه للسجود في الصلاة.




4- تمرين الجلوس والاسترخاء وهو مشابه للجلوس في الصلاة.


-----------