معلومات مهمة لتحسين التبويض والخصوبة

الفيتامينات وأهميتها للحمل

عندما نفكر في الفيتامينات من حيث الحمل ، نعتقد في كثير
من الأحيان من ان الفيتامينات تؤخذ فقط قبل الولادة

الحمل . والصحيح انها هي نصف القصة
فقط ، لأن جسد المرأة يحتاج عناصر غذائية معينة لتكون قادرة
على الحمل ، وتكون صحية كافية لحدوث الحمل. عن طريق
التأكد من أن يقوم بتخزين المواد الغذائية في أفضل أحوالها فاتساعد

على زيادة فرص الحمل وستكون واحدة سليمة وناجحة وأن

طفلك سيكون في أقل من المخاطر للمشاكل.
وعليه فانه على كثير من النساء يجب ان تختار فيتامين قبل

الولادة قبل الحمل. ملحق
يحتوي على الأقل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك و 18 ملغ

من الحديد ستعمل بشكل عام أفضل. يمكن أخذ هذه الأنواع من

ملاحق تساعد على الحد من أنواع كثيرة من التشوهات
الخلقية. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه الفيتامينات يمكن أن
تقلل من التشوهات الخلقية بنسبة تصل إلى 70 ٪.

طريقة أخرى أن الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد

في تحسين الخصوبة لديك في مجال مخاط عنق الرحم. مخاط

عنق الرحم هو عبارة عن مادة هلام العش التي ينتجها جسم

المرأة خلال دورة الشهرية. أثناء الإباضة ، مخاط عنق الرحم
تمثل البيض من بيضة ، وغالبا ما يشار إليها باسم "مخاط عنق

الرحم البيض الابيض". مخاط عنق الرحم هو جزء هام من

الحمل. مخاط عنق الرحم يساعد الحيوانات المنوية على البقاء

على قيد الحياة مرة واحدة داخل جسم المرأة ، ويساعد على
وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة بحيث يمكن

تخصيب البويضة. هناك بعض الفيتامينات التي قد تساعد على

زيادة مخاط عنق الرحم. ويمكن أن تشمل ما يلي :

-- فيتامين سي يساعد على جعل جدران الأوعية الدموية أقوى

، ومحاربة العدوى ، وسرعة التئام الجروح. وبالإضافة إلى ذلك

، يعتقد ان فيتامين (ج) لزيادة كمية المياه في مخاط عنق الرحم ،

مما سيساعد على ان تكون مخاط عنق الرحم أكثر وفرة.

-- أوكسيد. النيتريك اكسيد النيتريك ، التي يشار إليها أحيانا

، يساعد على جعل الأوعية الدموية جيده فابتالي يساعد على تدفق الدم

إلى الأعضاء التناسلية والرحم

والمبايض. و تشير بعض الدراسات إلى أن أي إرادة وراحهالنفسيه يساعد أيضا

على زيادة كمية المخاط التي يفرزها عنق الرحم.

-- البكتريا المكونة المهبلية. وتعتبر بمثابة فيتامين (أ) في

حد ذاتها ، البكتريا المكونة صغيرة هي الكائنات الحية التي تعتبر

مهمة جزءا من بيئة صحية للمبايض والبكتريا المكونة يمكن أن

تساعد على خلق بيئة يمكن فيها للمخاط عنق الرحم أكثر فعالية.

-- استخراج. العنب العنب استخراج يعمل مع فيتامين (ج)

لجعلها أكثر فعالية. وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن وجود هذا المضادة

للأكسدة محددة تعطي المزيد من الدعم والحماية للحيوانات المنوية.

-- زيت زهرة الربيع المسائية هو عشب التي كثيرا ما تستخدم

خصيصا للمساعدة على زيادة مخاط عنق الرحم. زيت زهرة

الربيع المسائية هو الأحماض الدهنية الأساسية التي هي أيضا

مضادة للالتهابات. وزيت زهرة الربيع المسائية لا تساعد فقط
على زيادة مخاط عنق الرحم ، يمكن أن يساعد أيضا على زيادة
جودة وفعالية من مخاط عنق الرحم ، وتنتج المزيد من "مخاط

عنق الرحم البيض الابيض".بالإضافة إلى هذه الملاحق ، وهناك بدائل الطبية التي يمكن أن

تساعد في الخصوبة. إذا كنتي لديك

مشكلة مع الخصوبة ، فالافضل التشاور مع الطبيب

لتوفير الرعاية الصحية الخاصة بك حول الخيارات الأخرى التي قد تكون مساعده لك .
وبالإضافة إلى ذلك ، تناول الطعام الصحي والتغذية عند محاولة
تصور هو جزء مهم من زيادة الخصوبة. عندما تحاول ان تصور
عليك أن تحاول تناول وجبات متوازنة غذائيا كل يوم. وينبغي لهذا
النظام الغذائي ما يلي

2-3 حصص من الأطعمة التي هي غنية بالكالسيوم ،

مثل الجبن واللبن ، أو الحليب القليل الدسم.

تصل إلى سبعة حصص من الخضار والفواكه ، وينبغي
أن اثنين منها أن تكون غنية في حامض الفوليك. الأطعمة
الغنية في حمض الفوليك وتشمل السبانخ والقرنبيط ،
وعصير البرتقال ، والعدس. وينبغي للمرء تناول الفاكهة أو
الخضارالتي تكون مرتفعة في فيتامين (ج) ، بما في ذلك
البرتقال ، والبابايا ، الكيوي ، أو الشمام.
كذالك كميات من البروتين ، ويفضل أن يكون عن طريق
تناول اللحوم الخالية من الدهن مثل الدواجن.
لا تقل عن ستة حصص من المواد الغذائية من الحبوب
الكاملة ، مثل الأرز والشوفان براون ، أو خبز القمح.
تأكد من الحصول على الكثير من السوائل لتجنب
الجفاف. وسيساعد هذا أيضا إلى زيادة كمية مخاط عنق
الرحم التي تنتج ، الذي هو مكون رئيسي من الحمل.

والبعد نهائيا عن اكل فول الصويا خصوصا كملاحق حبوب او

كبسوله لانه غني بالاستروجين مثل حبوب الحمل فابتالي يمنع

نزول الدوره الشهريه والحمل وعموما هونافع لمن تخطت سن

الاربعين لانه يعوض الاستروجين الطبيعي الموجود بالمراه

كيف تؤثر الإباضة عالمرأه ومتى تحدث؟
التبويض هو جزء من دورة الطمث الخاص بك عندما تبرأ

البويضة من المبيض.

،وأوقات التبويض هي أنسب وقت لتصبح حاملا. وقد أظهرت بعض الدراسات أن النساء الصحيات بقدر 1في 3 فرصة أن تصبح حاملا أثناء ذروة الإباضة. وإذا كنتي

وزوجك تريد أن يكون لكم طفل ، يجب فهم وقت التبويض لانها

تساعدك على الحمل.

لحسن الحظ ، طبيعة الأم الى حد ما تساعدنا على هذا

وحتى لو لم نفهم أي شيء على الإطلاق عن التبويض

وطريقة عملها ، نجاح المرأة ترتفع تماما من تلقاء نفسها خلال الإباضة.

تقوم بدورها لمساعدتها تصبح حاملا.

وبصفة عامة ، التبويض يحدث حوالي 14 يوما قبل بدء الدورة

الشهرية القادمة. إذا كان لديك فترات منتظمة ، وهذه هي سهل جدا لتعقب اماإذا كان لديك فترات غير منتظمة

، يمكنك شراء مجموعات اختبار التبويض في معظم مخازن الأدوية والصيدليات.

افضل ما لديكم فرصة لتصبح حاملا وعند الجماع في غضون 5

أيام من الإباضة. هذا ويمكن أن يكون قبل أو بعد ،

. فترة الذروة من يوم 14يوم الخصوبة من الدورة

الطمث الخاص بك ، ولكن خمسة أيام قبل وبعد التبويض توفر أيضا فرصا ايضا.

، وقد أوصى العديد من الانتظار على الجماع لعدة

أيام قبل الإباضة للسماح لقوة الحيوانات المنوية شريك حياتك زوجك

للبناء. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ، ومع ذلك ، التي تعتمد على

الرجل السليم الحيوانات المنوية غير كاملة في غضون 24 ساعة

من الجماع. في الواقع ، أنه قد تبين أنه في انتظار

للجماع يقلل فعليا من قدرة الحيوانات المنوية عند الرجل.

الجماع كلما مرة واحدة يوميا خلال فترة 10ايام من ايام الإباضة

المحيطة بك حسب تقديرك لها يحسن فرصك في الحمل. لذالك ،يمارس الجماع

وان يكون طبيعي دون التركيز على أن تصبح حاملا ويصبح

واجبا ، لأن هذا من المرجح أن تحبط كلا منكم ويقلل مفرص الحمل

أفضل الطرق لتتبع الإباضة:

تتبع الإباضة جزءا هاما من محاولة الحمل. في حقيقة الأمر هو أن الحيوانات المنوية يمكن فقط تخصيب البويضة

أثناء التبويض. وهذا يعني أن هناك بالضبط يوم واحد في الشهر

الذي يمكنك الحصول على الحمل. لحسن الحظ ، يمكن أن تعيش

الحيوانات المنوية داخل جسم المرأة ما يصل إلى 5-7 أيام قبل الإباضة ، لذلك لم يكن لديك فعلا على الجماع في اليوم الذي كنت

الإباضة من أجل الحمل

هناك العديد من الطرق لتتبع الإباضة. باستخدام
مجموعات توقع الإباضة (يعرف أحيانا باسم OPKs) لمعرفة

متى كنت على وشك الإباضة. يمكن استخدام اختبار

التبويض باللعاب . يمكنك تتبع درجة حرارة الجسم من أجل مراقبة الارتفاع التي تحدث أثناء التبويض. كذلك حفظ السجلات من هذه الأشياء من دورة واحدة إلى أخرى هو أفضل وسيلة لتتبع عند الإباضة.
هناك برامج الحاسب الآلي حتى يمكن ان تساعدك على تتبع عند

الإباضة على الكمبيوتر. باستخدام تاريخ دورتك الخاصة ، يمكنك

استخدام هذا البرنامج ليست فقط عندما يكون المسار ايام تبويض

في الماضي ، ولكن لجعل تخمين جيد حول عندما كنت تسير على

الإباضة مرة أخرى. وبالإضافة إلى ذلك ، هذا البرنامج يساعدك

على معرفة أي الأيام التي ستكون الأكثر خصوبة ، وبالتالي اي يوميجب أن يكون يوما الجماع من أجل الحمل.

أفضل وسيلة لتتبع عند الإباضة هو على الارجح من خلال مزيج

من الأساليب. على مدى عدة دورات ، يجب أن تكون قادرة على

تحديد متى هو أن كنت تسير على الإباضة. وحتى لو كان لديك طول دورة غير منتظمة ، أو إذا دورتك تختلف من شهر لآخر ،

وبعد بضع دورات يجب أن تكون قادرة على تقديم تخمين حول

الائق عندما كنت تسير على الإباضة باستخدام بعض أو كل

الأدوات المذكورة أعلاه.

هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن لا تتسبب في دورة

إباضة. على سبيل المثال ، تناول حبوب منع الحمل

وبالتالي لا

يمكن الحصول على

الحوامل. الرضاعة الطبيعية قد تسبب بابطال دورات إباضة ،

أيضا. العديد من النساء لا تبيض إلا بعد الانتهاء من الرضاعة
الطبيعية. يمكن أن تغير سريع في الوزن ، إما زيادة الوزن أو

الخسارة ، وكذلك سبب anovuation يمكن أن يكون

سببها الأمراض ، مشاكل الغدة الدرقية ، و الالتهابات ،

وفشل المبيضين ، متلازمة تكيس المبايض ، ومجموعة كاملة

من الأسباب المحتملة الأخرى....
كمان وهذي معلومه مني للحمل عن مسك الطهاره وحده اعرفها والله شخصيا جابت بنت وجلست تسع سنين ماانجبت وطبعا قالتله الدكتوره المبايض عندك ضعيفه جدا مستحيل تحملي وبعد تسع سنوات سمعت عن مسك الطهاره اللي عند القرشي سائل تقول شريته بعد الدوره حطيت منه وحمل !!! في نفس الشهر مع العلم تقول لااستخدم علاج ولا شي ولا اذكر سويت شي غيره وهذا الشي حير الدكتوره ...كذلك قريت انك اذا جمعتي سبع زيتونات مع تينه واحده زي عددهم بالقران واكلتيها انتي وزجك تشفي من العقم وتزيد الخصوبه والحيونات المنويه

اتمنى استفدو من هذه المعلومات وتمنياتي لكم خواتي وحبيباتي بحمل سليم

» اليكن جهاز كشف ايام التبويض
» كيفية استعمال اختبار التبويض(تجربة)
» اختبارات الاباضة وعلامات التبويض بالصور
» كل ما تريدين معرفته عن اختبار التبويض المنزلي
» استشارات لنساء عن ايام التبويض .والاجابة عنها